Votre partenaire a accumulé beaucoup de stress ces derniers temps ? Il ou elle a des difficultés à se détendre ? Et pourquoi pas lui offrir un bon massage du dos pour l’aider à récupérer ?
Recevoir un massage fait avec amour par notre partenaire est un vrai délice, et une belle preuve d’attention. Peut-être avez-vous toujours voulu lui faire plaisir, mais vous n’osez pas vous lancer. Dans ce cas, nous sommes ravis de pouvoir vous aider en vous proposant nos conseils pour masser correctement votre partenaire.
Comment créer une ambiance reposante, quelles techniques adopter, et comment s’y prendre ? Découvrez tout ce qu’il faut savoir pour bien masser le dos de la personne que vous aimez, en lisant la suite de notre article !
Nos 10 conseils pour bien masser le dos de votre partenaire
Vous avez pris la décision d’offrir un massage à votre partenaire et vous êtes bientôt prêt(e) à passer à l’action. Félicitations ! Suivez ces conseils pour préparer le massage.
1. Avant de commencer le massage prenez soin de vos mains
Le massage en lui-même n’est pas le seul élément qui rendra cette expérience agréable pour votre partenaire. Pour commencer, il faut faire attention à votre “outil” principal : vos mains !
Prenez le temps de bien les laver et de vous couper les ongles. Vous ne voulez pas abîmer la peau de votre bien aimé(e), ou lui procurer une sensation désagréable au toucher.
2. Créez une atmosphère détendue
L’atmosphère joue un rôle important pour se détendre et relâcher ses muscles lors du massage. Pensez aux salons de massage. Ils ont en général, une musique douce, des lumières tamisées, et un parfum agréable.
Vous n’avez pas besoin d’avoir beaucoup de moyens pour créer une bonne atmosphère à la maison. Utilisez des bougies plutôt que vos lumières, éteignez la télévision, et mettez une musique relaxante.
Enfin, pour l’odeur, vous pouvez utiliser de l’encens, ou choisir des bougies parfumées. L’astuce consiste à choisir un parfum qui plaît à votre partenaire.
3. Utilisez une huile de massage
Un massage se fait avec une crème ou une huile de massage, afin d’éviter les frictions entre votre peau et celle de votre partenaire. Choisissez une huile de massage naturelle que vous pourrez trouver facilement dans le commerce.
Vous n’aurez qu’à appliquer quelques petites gouttes, de temps en temps, avant et pendant le massage, et l’odeur sera également agréable pour votre partenaire.
4. Positionnez vous correctement
La bonne position à adopter pour le massage se situe sur le côté de votre partenaire, et non sur le bas de son dos. Sinon, vous risqueriez d’appuyer sur sa colonne vertébrale.
5. Quelques conseils à adopter durant le massage
Soyez très attentif aux besoins de votre partenaire tout au long du massage. Ce n’est pas une course, et vous n’êtes pas un expert. Gardez des gestes simples et tendres, afin de communiquer à votre partenaire que vous lui voulez du bien.
Pendant le massage, vous n’avez pas besoin de parler ! Le silence est idéal pour se détendre.
6. Commencez par le haut du dos : la nuque
La partie supérieure du dos est une zone qui concentre beaucoup de tensions. Il est important de bien prendre le temps de masser cette partie du corps, incluant le cou et les épaules de votre partenaire.
En choisissant de masser cette zone, vous aiderez votre partenaire à se sentir plus détendue, et à mieux respirer.
Placez vos pouces au niveau de ses trapèzes, et massez tout doucement le long de sa nuque, jusqu’à la base de son crâne.
Pendant que vous massez, la tête de votre partenaire peut reposer sur le front ou sur le côté, et ses bras restent le long de son corps ou croisés sous sa tête.
7. Massez les épaules
Faites glisser vos mains de chaque côté des épaules de votre partenaire. Le mouvement est une sorte de va-et-vient, où vous écartez les mains, puis les rejoignez lorsque vous remontez vers le haut des épaules.
8. Massez les flancs et les lombaires
Pour bien masser les flancs, posez vos mains au bas de la colonne vertébrale, juste au-dessus du postérieur de votre partenaire. Faites de petits cercles avec vos pouces (tournés vers l’extérieur), et déplacez-les de manière latérale. Puis revenez à la position de départ.
En ce qui concerne les lombaires (les vertèbres situées dans le bas de votre dos), il vous faudra masser en décrivant de plus grands cercles, et mettre une légère pression.
9. Les techniques de massage simples
Si vous vous sentez d’attaque, il vous est possible d’utiliser quelques gestes de massage simples pour rendre le massage plus complet.
Vous pouvez faire de légers tapotements avec le tranchant de vos mains, pour enlever les tensions musculaires. Mais, veillez à ne pas viser la colonne vertébrale.
Une autre technique consiste à masser le dos de votre partenaire en faisant un 8. Cette technique se nomme le massage en 8, et il convient de placer une main sur l’autre, puis d’effectuer de larges mouvements au milieu du dos.
Enfin, le palpé roulé est une technique un peu plus complexe que vous pourriez mettre en place. Il consiste à saisir la peau au niveau de la colonne vertébrale, et de la rouler. Ce mouvement doit être fait dans le sens ascendant, depuis les lombaires vers la nuque de votre partenaire.
10. Terminez le massage du dos par des effleurements
La clé d’un excellent massage est de savoir conclure avec finesse !
Une fois que le dos de votre partenaire a été suffisamment massé, vous ne devriez plus ressentir de nœuds ou de tensions. C’est après ce diagnostic que vous pourrez conclure le massage par de légers effleurements.
Ce sont des gestes de glissements au ralenti, mais, faits avec suffisamment de pression pour ne pas chatouiller votre partenaire.
Enfin, votre massage se termine officiellement en massant le creux des reins de votre partenaire, pour favoriser une sortie discrète du massage.
Une fois le massage terminé, laissez votre partenaire se reposer et n’exigez pas un retour de faveur !